In Seitenlage passend liegen

Schulter und Hüfte brauchen Platz

In Seitenlage liegen vergleichsweise schmale Körperbereiche auf der Matratze auf. Schulter und Hüfte sollen so weit nachgeben können, dass Sie nicht das Gefühl haben, auf diesen Punkten zu balancieren. Gleichzeitig braucht die Körpermitte eine angenehme Auflage.

Wie weit die Matratze nachgeben soll, hängt vom Körperbau und der Position ab. Breite Schultern stellen andere Anforderungen als eine schmale Schulterpartie. Auch eine angezogene oder gestreckte Beinhaltung verändert das Liegen. Testen Sie daher Ihre tatsächliche Haltung.

Eine Schulterzone ist ein Vergleichsmerkmal

Ein weicher gestalteter Schulterbereich kann den Aufbau eines Modells sinnvoll beschreiben. Daraus folgt aber keine Eignung für jeden Seitenschläfer. Der Abstand der Zonen, die Körpergröße und die Position auf der Matratze müssen ebenfalls passen.

Beim Probeliegen lohnt es sich, die gewohnte Liegestelle und auch das Umdrehen zu prüfen. Fragen Sie, ob der Bezug, den Sie ausprobieren, der angebotenen Ausführung entspricht. Ein anders gesteppter Bezug kann das Oberflächengefühl verändern.

Das Kissen erst auf der Matratze beurteilen

Zwischen Kopf und Liegefläche bleibt in Seitenlage ein Abstand. Je weiter die Schulter einsinkt, desto geringer kann die benötigte Kissenhöhe ausfallen. Die Schulterbreite allein reicht daher nicht zur Auswahl eines Kissens aus.

Ein hohes Kissen, das auf einer festen Unterlage angenehm war, kann auf einer stärker nachgebenden Matratze zu hoch wirken. Probieren Sie das Kissen auf dem ausgewählten Modell. Bei einem Kissen mit Einlageplatten oder entnehmbarer Füllung können Sie die Höhe schrittweise verändern.

Kissenhöhe und Füllungen vergleichen

Diese Beobachtungen helfen bei der Beratung

• Wo fühlt sich die Auflage zu fest oder zu nachgiebig an?
• Wie einfach gelingt das Drehen in die andere Seitenlage?
• Bleibt das Kissen an der gewünschten Stelle, oder schieben Sie es ständig zusammen?
• Wechseln Sie nachts häufig zwischen Seiten- und Rückenlage?

Nehmen Sie diese Beobachtungen als Gesprächsgrundlage mit. Sie sind nützlicher als die pauschale Forderung nach einer weichen oder harten Matratze. Die folgenden Modelle zeigen unterschiedliche Oberflächenkonstruktionen; sie sind keine allgemeine Empfehlung für jede Person in Seitenlage.

Modelle zum Einordnen

Ausgewählte Beispiele aus dem Sortiment von Matratzen Eis. Die Merkmale helfen beim Vergleichen; welche Ausführung passt, hängt von Ihren Vorlieben ab.